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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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台疫苗消息一周內遭菲泰兩國打臉資深外交官怒斥：政府輕率無知

台疫苗消息一周內遭菲泰兩國打臉資深外交官怒斥：政府輕率無知【政新鮮】訂閱影音：中時新聞網台灣近期發生泰國否認蔡英文總統表示「他們優先把疫苗留在國內」、菲律賓也否認「願打台灣國產EUA疫苗」等事件，一周內兩度遭打臉讓關心台外交的國人相當不滿。對此前駐紐西蘭代表、資深外交官介文汲接受訪問痛斥蔡政府團隊，對國際事務理解過低，發言不但欠缺思考，且輕率無知。國內接二連三發生類似爭議，充分顯示蔡政府昧於國際現實，被大內宣帶來的聲望利慾薰心，讓台灣的國際形象受損。介文汲表示，泰國與菲國駁斥蔡政府的消息，對中華民國總統來說可是相當難堪的回應。他說道，總統蔡英文涉及有關泰國的談話下太過草率，未和懂國際事務的官員充份諮商，輕率的發言導致她個人面子、可信度受損，台灣在國際良好的形象也受到嚴重傷害；相同地，傳菲國願購國產高端疫苗一事，介文汲說：「利用他國做大內宣要有認知，別人不會廉價地被你利用，如果傷害到人家，他會立刻打臉你。」「國際上我們的形象、威望是極大的打擊」，介文汲直言，長期來看台灣在菲國和泰國眼裡受到非常大的打擊，蔡政府的可信度將受到國際的質疑。他接著說，國際的可信度是靠著一點一滴累積，破壞起來就像近日發生的事一樣，一夕之間將過去的努力付諸流水，同時顯示蔡政府的團隊在國安和外交上，早已失去專業性，培養的國安專業人才也發揮不了作用。介文汲痛批，總統蔡英文及指揮官陳時中應感到羞愧、對不起台灣人民，將台淪落至疫苗乞丐國家等他國施捨，台灣有科技又有能力，當初若接受AZ疫苗產三億劑的代工，現在的台灣不但疫苗充足，甚至還能幫助鄰國；然而，民進黨政府卻拼命護航國產疫苗，非得要全民等待國產疫苗成功上市，把老百姓的生命當作賭注，這是民進黨最大的罪惡。

美國按商家營收收租將成新常態

新冠疫情重創美國零售業，最嚴峻時期不少房東放棄固定店租，改按商家每月營收狀況收取租金，協助零售商度過難關。儘管美國經濟解封逐漸復甦，但原本是暫時性的彈性收租方式，似乎有發展成常態的趨勢。美國購物商場所有人紛紛與商家簽下新的租約，暫時依照店面收入多寡，收取一定比例租金。此按營收收租的做法，對有意承租的新進零售商特別具吸引力，彈性收租讓甫開業的他們，不至於承擔鉅額損失。大部分房東偏愛每月收取固定租金，但從租約改成彈性收租愈來愈普遍來看，零售租賃已形成租客市場。傳統零售業苦於電商的強勢競爭，疫情爆發後的封城措施讓他們再添打擊。商家撐不下去退租關店，身為房東的商場所有人面對愈來愈多的空置店面，不得不提供優渥的租賃條件來填補空店面。按營收狀況收取一定比例店租，原本被視為因應疫情的暫時性做法，但現在這類租約不僅時間拉長，甚至有永久定型的態勢。以餐飲業為例，儘管餐廳漸漸恢復全面服務，企業員工不少仍維持居家辦公，加上美食外送服務持續火紅，餐飲業者依然背負開店壓力。不過固定租金合約並未完全消失，大多數例子顯示，彈性收租只限租約的第一年或頭幾年，之後又恢復到固定租金模式。此外照收入決定租金多少會引發糾紛，承租的店家一般都不願將營收資料與房東分享，除非他們因收入下滑要求減租。房東也會想辦法奪回租金主導權，例如將收取店租的最低營收門檻往下調。不動產顧問公司Rielly Retail Solutions主管萊里（Michael Rielly）表示：「房客愛依營收收租的模式，房東可是很反感。」對獲利能力強的大型零售商來說，讓房東按店面收入收租的模式反倒對他們不利，會影響利潤。有房東透露，科技巨頭蘋果和折扣零售商T.J. Maxx，多是朝固定租金的方向談租約。

美俄聲明談戰略穩定拜登提人權、民主與網路攻擊

僅管多數議題存在歧見，美國總統拜登與俄國總統普丁仍針對戰略穩定發表聯合聲明，顯示緊張時刻依然能就共同目標獲取進展。拜登則向普丁提出人權、民主與網路攻擊等議題。儘管中國不是美俄峰會焦點，但在拜登（Joe Biden）會後記者會上卻出現意外熱點。有媒體向拜登問及是否會呼籲中國國家主席習近平這位「老朋友」，允許世界衛生組織（WHO）專家再度赴中國調查疫情源頭。拜登回應表示，他和習近平彼此了解，但不是老朋友，純粹是公務關係。他也質疑，北京努力塑造成是個負責任的國家，極力試圖表明協助全球調查疫情源頭與發展疫苗，「但中國真的有嘗試追根究底嗎？」美俄峰會是拜登上任後首次海外出訪的重頭戲。不過峰會僅進行3個小時，與預期的4到5小時短得多。儘管多數立場迥異，但美俄仍在部分議題有所進展。雙方同意就網路安全展開磋商，也同意俄美兩國大使將重返駐在國。雙方會後也針對戰略穩定發表聯合聲明，表明即使在緊張時刻，也能在共同目標上取得進展，確保戰略領域的可預測性，降低武裝衝突與核戰威脅風險。雙方重申核戰不打贏也不能打原則，並同意在不久將來開啟雙邊戰略穩定對話，為未來軍備控制與降低風險措施奠定基礎。會後首先召開記者會的普丁（Vladimir Putin）表示，他與拜登兩人的首場面對面會談「沒有敵意」，具有「建設性」，他承認雙方在許多議題上立場不同，但都表現試圖相互理解的意願，蒲亭甚至讚許拜登是位經驗老道的政治家。隨後召開記者會的拜登則表示，面對面會晤有其重要性，能避免要傳達的內容遭到誤解，「我做了我來所要做的」。拜登向普廷表示，他並非針對俄羅斯或其他任何人，而是為了美國人民，但也表明不會容忍侵犯美國民主主權與破壞民主選舉穩定的企圖。網路安全議題是拜登與蒲亭今天會談的重點議題之一，雙方花費大量時間討論。他向普丁表示，不論是網路攻擊或是其他任何方式，某些關鍵基礎設施都是攻擊禁區。雙方同意將就網路安全展開協商。拜登也當面普丁表達在人權議題上的立場。他表示，人權永遠是美國會提起的議題，因為這是美國的本質，他會持續對反對侵犯人權議題發聲。（編輯：陳正健）1100617

又是憂鬱失眠的夜晚？這些營養素幫忙挺住你的健康

現代人生活繁忙，從學生應付各種考試、上班族面對各種工作與加班，到中年銀髮後還要為了退休生活，甚至退化、生病而煩惱。除了均衡飲食以外，現代預防醫學的概念也十分盛行，好食課營養師介紹幾個營養素讓大家知道。●情緒低落嗎？試試蝦紅素蝦紅素具有強烈的抗氧化力，且具有多重健康功效。在一些高脂飼料、氯化鋁誘發記憶缺失的動物模式中，學者發現補充蝦紅素可以降低自由基傷害、神經保護等機制，改善認知與記憶力。不只動物實驗，2012年的臨床研究也發現，中年族群每天補充6-12毫克的蝦紅素，短期記憶有顯著改善現象。2019年的臨床研究則發現，每天補充12毫克的蝦紅素，可以顯著改善憂鬱情緒與疲勞的狀況，這可能與蝦紅素能進入腦部，進而降低海馬迴區域的發炎、清除腦部自由基等作用有關。●補充芝麻素能幫助改善疲勞難以入睡、失眠或睡眠品質差，是現代人的通病！調查指出，睡眠為現代人在意的五大健康議題之一，銀髮族每週有失眠現象的比例甚至可以達到5成！臨床研究發現，連續8週每天補充10毫克的芝麻素（合併補充維生素E），疲勞指數顯著低於安慰劑組。2018年的小型人體研究，讓受試者同時吃芝麻素和蝦紅素，結果發現有補充芝麻素與蝦紅素的組別，疲勞指數也低於安慰劑組，顯示芝麻素有助於改善疲勞問題，有著幫助提振精神的功效潛力！上述的研究，也有探討受試者的睡眠品質。結果發現有補充芝麻素的組別，在「難以入睡」、「睡醒感覺疲累」的指標上都顯著比安慰劑組來的佳，顯示芝麻素可能有助於入睡和改善睡眠品質，幫助民眾在醒來時不會感覺疲累。 ●Omega-3脂肪酸滋養神經目前我們攝取的油脂中，omega-3與omega-6有些失調，比例從建議量的1：3-4，變成目前的1：10-20，而過多的omega-6脂肪酸容易導致發炎現象，因此建議在飲食中可以補充些omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸，以魚油、亞麻仁油為主，主要差異在魚油具有DHA與EPA，而亞麻仁油主要是次亞麻油酸，但這些同樣都具有健康功效，能補充omega-3都可以幫助身體更加健康。亞麻仁油中含有豐富的次亞麻油酸，研究發現成年人補充次亞麻油酸可以增加腦神經滋養因子（BDNF），進而保護神經細胞。在動物實驗中則發現，長期補充次亞麻油酸能活化海馬迴神經傳導，並改善老化造成的認知功能。有些上班族因為長期使用滑鼠而有手腕疼痛的問題，此時可能是腕隧道症候群在作祟。先前有學者給予患者補充亞麻仁油，在腕隧道症候群的症狀有所改善，亞麻仁油可能可以作為輔助治療的飲食補充方法。文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始全文

南投縣AZ疫苗16日開打第二批疫苗1萬300劑於18日抵達

日本政府捐贈的AZ疫苗，南投分配到1萬8000劑，經過15日開放民眾預約，16日在全縣13鄉鎮進行施打，縣府委託的8家醫院、28家合約診所也同步進行接種服務，衛生局長黃昭郎到各接種站關心長輩接種情形，他呼籲民眾電話預約時都有告知施打時間安排在早上或下午，請民眾按照預約時間前往，不要提早到，以維持社交安全距離。衛生局指出，南投共規劃49處接種站，南投市、草屯鎮、埔里鎮、竹山鎮及名間鄉等大區在學校活動中心施打，為避免人潮擁擠，各單位於接受民眾電話預約時，皆有告知施打時間，接種站設有報到區、掛號區、評估區、注射區及休息區。衛生局表示，每站開設5條注射線，每條線配置1位醫師2位護理人員，長者入座後由醫師進行評估後接種，接種完畢後，長者休息至少15分鐘，確認身體安然無恙即可返家。衛生局說，此次疫苗接種除了各鄉鎮衛生所，也有大型醫院及基層合約診所也提供鄉親就近接種服務，讓民眾就近施打，第二批疫苗1萬300劑將於17日抵達南投，此次將透過民政村里系統造冊，針對75歲以上長者初步篩選並刪除第一批施打名單，採分齡分流接種，預計於19、20日兩天進行施打。草屯衛生所主任簡宏謀說，草屯站位在旭光高中，此次預約有660人次劑量，民眾到場相當踴躍，為加速疫苗預防注射，比照日本宇美町模式快速施打，長者無須移動，由服務人員移動施打，比以往方式速度快，不過第一次施打，流程難免生疏，會再檢討改進，未來施打將更迅速確實。

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